DELA
Foto: Stefan Öhberg
Jana Rajala visar övningen ”shoulder bridge” i reformer-maskinen. Den tränar baksidan av låren och sätet, höftens rörlighet och bålstabiliteten.

Stressfri träning mitt i stan

Många gymbesökare har provat på att träna pilates på matta, men den mest effektiva pilatesträningen sker i maskin.