Mat och motion på Hälzans dag
Ett fyrtiotal personer deltog i Hälzans dag på Ytternäs skola i lördags.
– Jag tycker det är viktigt med kost och motion, därför är jag med i dag, säger Gerd Haglund från Mariehamn.
Bakom Hälzans dag stod zumbainstruktörerna Sussi Knuts och och Laura Vauras som också är kostrådgivare.
– Zumba är det bästa jag vet. Jag älskar musiken och rörelserna. Och man får aldrig så mycket leenden tillbaka av deltagarna som instruktör än i ett zumbapass, säger Sussi Knuts.
Förutom zumba pratades det också om vikten av rätt mat och sömn.
– Jag har pratat om varför man ska äta och att man ska äta näringsrik mat, säger Laura Vauras.
Som kostrådgivare får hon ofta frågan vad som är den bästa dieten.
– Det är den diet som passar dig. Jag är själv ett levande bevis på att man kan gå ner i vikt av att äta vanlig mat, säger hon.
