SÖK
MENY
Acceptera din kropp som den är
Det finns ett konstigt sorts motsatsförhållande mellan å ena sidan att äta hälsosamt och att träna och å andra sidan “fat acceptance”.
Jag förstår inte problemet.
Man kan mycket väl acceptera sig själv som man är, samtidigt som man tränar och äter hälsosamt.
Faktum är att kroppshat gör det svårare att träna. Att träna innebär egentligen att lära känna sin kropp. Det som kvarstår när man slutar träna är muskelminne och känslan av fysisk aktivitet. Träning är alltså inte enbart en färskvara.
Träning gör en medveten om sin kropp. Det är därför som personer som hatar sin kropp också hatar att träna.
Överhuvudtaget så verkar träning, iallafall i början, vara mer av en psykologisk kamp snarare än en fysisk: Du gör något du inte i nuläget är bra på, du hatar din kropp och så vidare.
Bara att packa gymväskan blir en kamp.
Nyckeln är att bara jämföra sig med sig själv samt säga: “Det är såhär det ser ut nu. Det är varken dåligt eller bra”
När jag löptränar så säger jag alltid till mig själv: “Gör det bekvämt för dig nu” Det får mig att bli kroppsmedveten och gör min kropp så effektiv som möjligt: Även om jag väger för mycket.
MARTIN ENEROTH
