Så gör du din egen müsli
Ny vecka – nya möjligheter. Varför inte starta morgonen med en frukost som ger bra med energi? Här kommer Marthaförbundets recept på hur du gör din egen müsli.
Ingredienser:
4 dl havreflingor
½ dl krossade nötter eller mandlar
1 dl frukostflingor, exempelvis fullkornsveteflingor
1 dl vetekli eller havrekli
½ dl linfrön
1 dl russin
1 dl torkad frukt, klippt i mindre bitar, exempelvis äpple, plommon eller päron
3 tsk kanel
Så gör du:
Sätt ugnen på 150 grader.
Blanda havreflingor, nötter eller mandel och solrosfrön på en ugnsplåt. Rosta i ugnen cirka 15 minuter tills du känner en god nötdoft. Var försiktig så att flingorna och nötterna inte blir brända.
Ta ut plåten ur ugnen och låt flingorna och fröna svalna. Blanda sedan ihop frukostflingorna, vetekli, linfrön, russin, kanel och torkad frukt i en stor skål och rör om. Blanda ihop alltsammans och förvara i en burk på torrt ställe.
Källa: Marthaförbundet
Tack för att du väljer Nya Åland!
Kära läsare, stort tack för förtroendet och för att du använder Nya Åland och nyan.ax för att hålla dig uppdaterad. Vi jobbar för dig men god journalistik kostar, så nu behöver vi din hjälp.
