[{"date":"2026-08-27 18:58:13","title":"Maryette h\u00e5ller \u00c5land p\u00e5 benen","content":"Motion \u00e4r en viktig del i v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende, men f\u00f6r den som tr\u00e4nar h\u00e5rt kan belastningen ibland bli f\u00f6r h\u00f6g och leda till skador. Maryette Karring \u00e4r legitimerad fysioterapeut och en av dem som jobbar f\u00f6r att h\u00e5lla \u00c5land skadefritt.<\/strong>\r\n\r\nSedan \u00e5r 2018 driver Maryette Karring f\u00f6retaget Fysio \u00c5land tillsammans med sin man, Anton Karring<\/strong>. B\u00e5da tv\u00e5 \u00e4r legitimerade fysioterapeuter sedan tio \u00e5r tillbaka och arbetar med allt fr\u00e5n elitidrottare till pension\u00e4rer. Id\u00e9n att starta eget v\u00e4xte fram ganska snart efter att paret tagit examen och skulle ut p\u00e5 arbetsmarknaden.\r\n\r\n\u2013 P\u00e5 den tiden fanns det egentligen inte s\u00e5 m\u00e5nga jobbm\u00f6jligheter som fysioterapeut, varken h\u00e4r p\u00e5 \u00c5land eller p\u00e5 fastlandet. D\u00e5 fick vi id\u00e9n att starta eget f\u00f6r att se vart\u00e5t det bar, s\u00e4ger Maryette.\r\n\r\nTill en b\u00f6rjan hade b\u00e5de hon och maken andra jobb vid sidan av egenf\u00f6retagandet f\u00f6r att f\u00e5 ihop vardagen. Sedan tog verksamheten fart ordentligt och idag driver de f\u00f6retaget med fyra heltidsanst\u00e4llda.\r\n

L\u00e5ng erfarenhet<\/h2>\r\nEn vanlig dag p\u00e5 jobbet kan Maryette \u00e4gna f\u00f6rmiddagen \u00e5t att rehabilitera fotbollsspelare p\u00e5 WHA f\u00f6r att sedan avrunda eftermiddagen med att leda styrkepass p\u00e5 ett seniorboende. F\u00f6retaget \u00e4r till stor del mobilt, vilket inneb\u00e4r att de ofta \u00e5ker ut p\u00e5 hembes\u00f6k till sina klienter och till idrottsf\u00f6reningarna de samarbetar med. Just nu innefattar det framf\u00f6r allt fotbollen, hockeyn och tennisen p\u00e5 \u00f6n.\r\n\r\nUt\u00f6ver tio \u00e5rs erfarenhet inom sitt yrke, har Maryette \u00e4ven en bakgrund som elitidrottare. Mellan \u00e5ren 2008 och 2022 spelade hon fotboll i \u00c5land United, med ett par \u00e5rs fr\u00e5nvaro p\u00e5 grund av studier i Helsingfors. Under de sista \u00e5ren kunde hon dessutom titulera sig \u201dspelande fysioterapeut\u201d.\r\n\r\n\u2013 Jag minns en match d\u00e4r jag f\u00f6rst sprang in p\u00e5 plan med medicinv\u00e4skan f\u00f6r att behandla en spelare, som sedan beh\u00f6vde bytas ut. Jag var d\u00e5 den enda tillg\u00e4ngliga spelaren p\u00e5 b\u00e4nken, s\u00e5 d\u00e5 var det bara att dra p\u00e5 sig matchtr\u00f6jan och hoppa in, s\u00e4ger Maryette med ett skratt.\r\n\r\nParallellt med det lokala arbetet har hon \u00e4ven hunnit med tre \u00e5r inom Finlands flicklandslag i fotboll. Under en period var hon involverad i U16-, U17- och U23-landslagen samtidigt.\r\n\r\n\u2013 Det \u00e5ret var ganska kaosartat, det var resor n\u00e4stan varannan vecka. Men det var ocks\u00e5 ett rolig och l\u00e4rorikt \u00e5r, d\u00e4r jag fick jobba med samma spelare dygnet runt och fick en helhetsbild p\u00e5 ett s\u00e4tt man inte f\u00e5r annars, s\u00e4ger Maryette.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_324737\" align=\"alignnone\" width=\"1920\"]\"\" Till vardags arbetar Maryette med att b\u00e5de f\u00f6rebygga och rehabilitera skador hos s\u00e5v\u00e4l elitidrottare som pension\u00e4rer.[\/caption]\r\n

Risker med elitidrott<\/h2>\r\nFast elitidrottare \u00e4r v\u00e4ltr\u00e4nade \u00e4r deras livsstil inte h\u00e4lsosam f\u00f6r kroppen i det l\u00e5nga loppet. Kroppen uts\u00e4tts f\u00f6r extrem stress och \u00f6vertr\u00e4ning under l\u00e5ng tid, vilket g\u00f6r att de flesta beh\u00f6ver l\u00e4gga av i 30-35-\u00e5rs\u00e5ldern f\u00f6r att kroppen inte l\u00e4ngre h\u00e5ller.\r\n\r\nOlika idrotter f\u00f6r med sig olika risker. Inom hockeyn \u00e4r det exempelvis vanligt med h\u00f6ft- och axelproblem p\u00e5 grund av spelarnas fram\u00e5tb\u00f6jda och roterade positioner. Maryette tr\u00e4ffar inte s\u00e4llan p\u00e5 hockeyspelare som har problem med femuro-acetabul\u00e4r inkl\u00e4mning, ett tillst\u00e5nd som kan orsaka mycket sm\u00e4rta och begr\u00e4nsad r\u00f6rlighet i h\u00f6ften till f\u00f6ljd av p\u00e5lagringar p\u00e5 skelettet. I v\u00e4rsta fall beh\u00f6ver man operera och skrapa bort p\u00e5lagringarna, sedan v\u00e4ntar en \u00e5terh\u00e4mtningstid p\u00e5 omkring fyra m\u00e5nader.\r\n

Korsband vanlig skada<\/h2>\r\nInom fotbollen \u00e4r i st\u00e4llet kn\u00e4skador ett stort problem. D\u00e4r \u00e4r det m\u00e5nga snabba v\u00e4ndningar, tuffa n\u00e4rkamper och s\u00e4rskilt p\u00e5 konstgr\u00e4s finns en risk att fastna och vrida till kn\u00e4t. I IFK Mariehamn finns i nul\u00e4get fyra spelare som \u00e5dragit sig kn\u00e4skador i \u00e5r och i \u00c5land United finns ytterligare en.\r\n\r\nAllvarligast \u00e4r korsbandsskadorna, som ofta kr\u00e4ver b\u00e5de operation och en l\u00e5ng rehabilitering innan spelaren \u00e4r tillbaka p\u00e5 planen.\r\n\r\n\u2013 Det tar bort idrottaren fr\u00e5n sin sport under en v\u00e4ldigt l\u00e5ng tid och m\u00e5nga kommer kanske aldrig upp p\u00e5 samma niv\u00e5 igen efter\u00e5t. F\u00f6r vissa kan det inneb\u00e4ra slutet p\u00e5 karri\u00e4ren om rehabiliteringen inte blir lyckad.\r\n\r\nVid operation g\u00f6r man ett nytt korsband av en sena som tas antingen fr\u00e5n baksidan av l\u00e5ret eller fr\u00e5n patella, som g\u00e5r \u00f6ver framsidan av kn\u00e4t. Rehabiliteringstiden \u00e4r generellt sett kortare om man tar en sena fr\u00e5n baksidan, men d\u00e5 blir i st\u00e4llet muskeln i baksidan f\u00f6rsvagad. I explosiva sporter, s\u00e5som exempelvis sprint, kan det inneb\u00e4ra en stor skillnad i prestation.\r\n\r\nI vissa fall beh\u00f6vs inget nytt korsband alls. En del idrottare har klarat sig utan operation och korsband, men det har f\u00f6rutsatt att muskulaturen runtomkring varit tillr\u00e4ckligt stark f\u00f6r att b\u00e4ra upp kn\u00e4t. Annars blir det instabilt och ger efter, vilket \u00e4r oh\u00e5llbart i de allra flesta sporter. Som fysioterapeut f\u00f6respr\u00e5kar Maryette att rehabilitera kn\u00e4t innan ett beslut tas om att ta till kniven, eftersom det b\u00e4sta \u00e4r att undvika operation om man kan. Det riskerar dock att f\u00f6rl\u00e4nga idrottarens skadefr\u00e5nvaro betydligt om man n\u00e5gra m\u00e5nader in i rehabiliteringen inser att en operation \u00e4nd\u00e5 beh\u00f6vs.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_324736\" align=\"alignnone\" width=\"1920\"]\"\" Korsbandskador \u00e4r bland de allvarligare idrottsskadorna och drabbar framf\u00f6r allt fotbollsspelare. H\u00e4r visar Maryette hur tunt ett korsband \u00e4r.[\/caption]\r\n

Blir inte som f\u00f6rr<\/h2>\r\nSamtidigt \u00e4r en operation inte n\u00e5gon garanti p\u00e5 ett kn\u00e4 som h\u00e5ller i l\u00e4ngden. \u00c4ven efter en lyckad operation och rehabilitering blir kn\u00e4t aldrig vad det en g\u00e5ng varit.\r\n\r\n\u2013 N\u00e4r man har genomg\u00e5tt en operation \u00e4r risken alltid st\u00f6rre att n\u00e5gonting h\u00e4nder igen. Det blir \u00e4rrbildningar och rester kvar fr\u00e5n operationen, s\u00e5 det \u00e4r egentligen inte ett friskt kn\u00e4 l\u00e4ngre. Mycket s\u00e4tter sig s\u00e4kert ocks\u00e5 mentalt, man kanske r\u00f6r sig p\u00e5 ett annat s\u00e4tt eller blir r\u00e4dd f\u00f6r att g\u00e5 in i liknande situationer. Men om man g\u00e5r in lite halvdant i situationer \u00e4r risken tyv\u00e4rr st\u00f6rre att man skadar sig, s\u00e4ger Maryette.\r\n\r\nN\u00e4r det g\u00e4ller fr\u00e5gan kring varf\u00f6r kvinnor tycks drabbas av korsbandsskador i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning \u00e4n m\u00e4n, finns \u00e4nnu inget s\u00e4kert svar. N\u00e5gra teorier \u00e4r att det kan ha att g\u00f6ra med kvinnans hormoner eller anatomi, d\u00e4r b\u00e4ckenet \u00e4r bredare och vinkeln i h\u00f6fter och kn\u00e4n d\u00e4rmed blir annorlunda \u00e4n hos m\u00e4n. \u00c4ven skillnaden i den generella styrkan tros vara en faktor. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r kn\u00e4kontroll och benstyrka viktigt f\u00f6r alla idrottare.\r\n

L\u00e5ngsiktiga problem<\/h2>\r\nI sitt yrkesliv har Maryette sett en stor utveckling i kunskapen om skadef\u00f6rebyggande tr\u00e4ning inom idrottsf\u00f6reningar. Idag finns det fler som f\u00f6rst\u00e5r hur viktigt det \u00e4r. Resultatet blir att idrottare kommer tillbaka snabbare fr\u00e5n sina skador.\r\n\r\n\u2013 F\u00f6r 10-15 \u00e5r sedan kanske man fick tr\u00e4ffa en fysio en vecka efter man \u00e5dragit sig en skada och sedan fick man ett program tre veckor senare. Det gick \u00e5t v\u00e4ldigt mycket tid till att v\u00e4nta, d\u00e4r man i st\u00e4llet hade kunnat g\u00f6ra stora framsteg, s\u00e4ger hon.\r\n\r\nSamtidigt som hon arbetar f\u00f6r att h\u00e5lla dagens elitidrottare hela, ser hon ocks\u00e5 baksidan av en l\u00e5ng elitkarri\u00e4r. M\u00e5nga f\u00f6re detta idrottare s\u00f6ker sig till henne med sviter fr\u00e5n sina sporter. M\u00e5nga av dem genomf\u00f6rde hela karri\u00e4rer utan att n\u00e5gonsin ha gjort n\u00e5gon skadef\u00f6rebyggande tr\u00e4ning, vilket de f\u00e5tt betala f\u00f6r senare i livet. Framf\u00f6r allt r\u00f6r det sig om problem med kn\u00e4n och artros i slitna leder.\r\n\r\n\u2013 Kn\u00e4n \u00e4r r\u00e4tt k\u00e4nsliga, s\u00e5 har du f\u00e5tt m\u00e5nga sm\u00e4llar och kanske opererat dig under karri\u00e4ren, g\u00f6r sig de skadorna p\u00e5minda n\u00e4r du blir \u00e4ldre. S\u00e4rskilt om du inte motionerar eller tar hand om sig sj\u00e4lv p\u00e5 samma s\u00e4tt l\u00e4ngre, s\u00e4ger hon.\r\n\r\n\u00c4ven de som drabbas av artros f\u00e5r leva med sviterna resten av livet. Det \u00e4r en \u00e5komma som inte f\u00f6rsvinner, men som kan bli b\u00e4ttre med hj\u00e4lp av tr\u00e4ning som h\u00e5ller musklerna i skick. Om artrosen d\u00e4remot inte blir bra kan man beh\u00f6va s\u00e4tta in proteser. D\u00e4rf\u00f6r betonar Maryette hur viktigt det \u00e4r f\u00f6r dagens idrottare att ta hand om kroppen medan tid finns, s\u00e5 att den inte \u00e4r helt trasig n\u00e4r de v\u00e4l slutar.\r\n\r\n\u2013 N\u00e4r man pensionerar sig vill man fortfarande kunna r\u00f6ra sig ordentligt och inte ha ont \u00f6verallt. Det finns de som opererat sig s\u00e5 mycket under karri\u00e4ren att de tvingas skaffa protes redan n\u00e4r de \u00e4r 40 och d\u00e5 m\u00e5ste de sannolikt byta ut den protesen en g\u00e5ng innan de d\u00f6r.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_324735\" align=\"alignnone\" width=\"1920\"]\"\" Maryette hoppas att idrottsf\u00f6reningar i framtiden ska l\u00e4gga mer resurser p\u00e5 kostl\u00e4ra, d\u00e5 r\u00e4tt nutrition \u00e4r en viktig del i att h\u00e5lla sig frisk och hel.[\/caption]\r\n

M\u00e5ngsidigt f\u00f6r barn<\/h2>\r\nI dag \u00e4r det vanligt att barn specialiserar sig inom en idrott i tidig \u00e5lder. Ur ett fysioterapeutperspektiv menar dock Maryette att det vore gynnsamt f\u00f6r barn att h\u00e5lla p\u00e5 med flera sporter under en l\u00e4ngre tid, d\u00e5 specialiseringen g\u00f6r idrottsut\u00f6vandet v\u00e4ldigt ensidig.\r\n\r\n\u2013 F\u00f6r barns utvecklings skull, sett till den fysiska och den motoriska f\u00e4rdigheten, \u00e4r det bra att h\u00e5lla p\u00e5 med flera olika sporter och f\u00e5 variation i r\u00f6relserna. F\u00f6rr lekte man ganska mycket p\u00e5 tr\u00e4ningen upp till en ganska h\u00f6g \u00e5lder, men det g\u00f6r man inte l\u00e4ngre. I exempelvis fotbollen \u00e4r det fokus p\u00e5 teknik och att tr\u00e4na med boll n\u00e4stan direkt man b\u00f6rjar spela.\r\n\r\nF\u00f6r att h\u00e5lla hela v\u00e4gen betonar Maryette att tr\u00e4ningen m\u00e5ste kompletteras med r\u00e4tt kost och tillr\u00e4cklig vila. Mycket forskning pekar p\u00e5 att \u00e5terh\u00e4mtningen \u00e4r extremt viktig och det spelar egentligen ingen roll hur bra du tr\u00e4nar om du missk\u00f6ter kosten och vilan. I dag kan man enkelt hitta information kring kost och tr\u00e4ning p\u00e5 internet, men hon h\u00f6jer ett varningens finger f\u00f6r att blint f\u00f6lja allt som s\u00e4gs p\u00e5 sociala medier.\r\n\r\nI st\u00e4llet tror hon att m\u00e5nga idrottsf\u00f6reningar skulle gynnas av att integrera mer kostl\u00e4ra i sin verksamhet. Det inneb\u00e4r inte att vara restriktiv i vad man \u00e4ter, utan att \u00e4ta tillr\u00e4ckligt av det kroppen beh\u00f6ver f\u00f6r att orka och h\u00e5lla sig skadefri. Hon menar att m\u00e5nga idrottare skulle se b\u00e4ttre och snabbare resultat om de satte sig in b\u00e4ttre i vad deras kroppar beh\u00f6ver f\u00f6r att prestera p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5.\r\n\r\n\u2013 En idrottskarri\u00e4r \u00e4r inte j\u00e4ttel\u00e5ng, men om man skulle g\u00f6ra allting r\u00e4tt fr\u00e5n b\u00f6rjan kanske man skulle n\u00e5 sin fulla potential mycket snabbare \u00e4n vad man nu g\u00f6r.\r\n\r\n
\r\n

Maryette Karring<\/h2>\r\n\u00c5lder: 33 \u00e5r\r\n\r\nFamilj: maken Anton Karring, 33 \u00e5r, och dottern Adrienne, 8 m\u00e5nader\r\n\r\nFr\u00e5n: Eken\u00e4s, men har bott p\u00e5 \u00c5land sedan hon var sju \u00e5r\r\n\r\nBor: Kungs\u00f6\r\n\r\nYrke: fysioterapeut\/egenf\u00f6retagare\r\n\r\n<\/section>","thumb":"https:\/\/www.nyan.ax\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/381642-641x345.jpg"},{"date":"2026-08-27 18:35:47","title":"Tv\u00e5 gripna f\u00f6r fartygssabotage p\u00e5 Cinderella","content":"En polisinsats har genomf\u00f6rts p\u00e5 Viking Lines m\/s Cinderella vid Stadsg\u00e5rdskajen i Stockholm p\u00e5 torsdagseftermiddagen. Det bekr\u00e4ftar svenska polisens regionledningscentral.\r\n\r\nEnligt Robert Sennerdahl<\/strong> vid regionledningscentralen har tv\u00e5 kvinnor gripits misst\u00e4nkta f\u00f6r fartygssabotage genom att ha f\u00f6rsv\u00e5rat f\u00f6r fartyget att l\u00e4mna kaj, vilket lett till f\u00f6rseningar.\r\n\r\n- Det \u00e4r vad vi kallar en icke tillst\u00e5ndsgiven allm\u00e4n sammankomst och det betyder att det \u00e4r personer som har uttryckt n\u00e5gon form av \u00e5sikt. Vi g\u00e5r inte in p\u00e5 vilken typ av \u00e5sikt det \u00e4r som de har uttryckt och inte hur de har gjort det, s\u00e4ger han.\r\n\r\nSennerdahl uppger att det inte funnits n\u00e5gon fara f\u00f6r personer ombord och att ingen person \u00e4r skadad.\r\n

En timmes f\u00f6rsening<\/h2>\r\nViking Lines kommunikationsdirekt\u00f6r Johanna Boijer-Svahnstr\u00f6m<\/strong> s\u00e4ger till Nya \u00c5land att det handlar om tv\u00e5 aktivister som kl\u00e4ttrat upp i fartygets skorsten.\r\n\r\n- Vi fick polis ombord och det har lugnat ner sig. Fartyget har avg\u00e5tt nu, en timme f\u00f6rsenat, s\u00e4ger hon.\r\n

Har du n\u00e5gon kommentar g\u00e4llande det som h\u00e4nt?<\/h4>\r\n- Egentligen inte. Det \u00e4r sk\u00f6nt att fartyget kom iv\u00e4g. Vi har m\u00e5nga passagerare just nu s\u00e5 det hade varit besv\u00e4rligt om det hade blivit mer f\u00f6rseningar. Sedan f\u00e5r myndigheterna ta hand om resten.","thumb":"https:\/\/www.nyan.ax\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/336850-641x345.jpg"},{"date":"2026-08-27 17:00:56","title":"Tempor\u00e4r trafikreglering vid triathlon i Ecker\u00f6","content":"Fr\u00e5n och med eftermiddagen fredag den 28 augusti, till och med l\u00f6rdag den 29 augusti sker tempor\u00e4r trafikreglering p\u00e5 del av K\u00e4ringsundsv\u00e4gen i och med idrottsevenemanget K\u00e4ringsund Triathlon.\r\n\r\nDet meddelar Ecker\u00f6 kommun i ett utskick. Begr\u00e4nsningarna g\u00f6rs enligt f\u00f6ljande:\r\n