DELA
© Nya Åland

Ett gott nytt år – seriöst alltså

Levnadsråd får vi alldeles för lite av, tycker Inga Heller, och presenterar glatt sina 21 bästa tips inför det nya livet som börjar precis varje ny dag:

1: Sjung tio minuter varje dag – det gör gott i kroppen och huvudet och själen.

2: Lägg ett fårskinn i fotändan av sängen.

3: Lär känna en fattig. Alla kan inte göra allt, men du kan göra mycket för en person.

Har du koll på läget bland tomglasplockarna i stan? Vill du veta? Känner tiggargumman igen dig, hon som skänker flätade korgar?

4: Tacka aldrig nej till en bjudning. Tänk på att utan vänner är livet meningslöst.

5: Vinterbada – det gör gott i kroppen och huvudet och själen.

6: Sätt de gamla hyacintlökarna i trädgården. De kommer igen efter några år.

7: Krama mycket och länge de du vill krama och som vill kramas med dig.

8: Öva dig i förnöjsamhet.

Ett tips är att varje kväll tänka – och tacka för – de tre bästa stunderna du fått uppleva under dagen.

Säg dem högt.

Under tiden du bestämmer vilka tre stunder som varit dagens bästa, repeterar du allt fint och underbart du fått vara med om.

9: Använd parfym, så långt som arbetskamraterna bara tål.

10: Tacka för maten.

11: Var noga med naturupplevelser. Se till att komma ordentligt ut i skog och mark åtminstone en gång per vecka.

12: Stäng av tv:n och gå hundpromenad, också utan hund.

13: Föreställ dig att livets mening är att vara till åtlöje för sina grannar.

14: Brodera blommor, när du inte kan plocka.

15: Försök att be. Mindfulness, meditation, yoga, avslappning – allt sammanfaller i den enkla bönen.

Be morgon och kväll, bara några minuter.

När det blivit en vana känner du dig ensam utan din bönestund.

16: Ät D-vitamin under vinterhalvåret.

17: Gå inte i köpcentra.

18: Klappa alla djur som vill bli klappade.

19: Stäng av Facebook vissa dagar.

20: Se på stjärnorna.

21: Bestäm dig för att inte göra så mycket för att bli lycklig. Slopa alla råd.